凱渥名模都在瘋-一分鐘清潔+面膜快速上妝保養法

凱渥名模為之瘋狂的一分鐘減法保養-Farnina法莉娜一分鐘洗臉膚臉面膜

妳從來沒聽過~原來,邊洗臉還可以邊敷臉!

每天早晚在妳
洗臉敷臉的同時帶走髒污,留住滋養精華,帶來水嫩美肌,

這可不是一般洗面乳辦的到!而是可以去除髒污留住水嫩的Fa­rnina法莉娜-一分鐘洗臉敷臉面膜!

早上起床輕輕鬆鬆洗臉一分鐘,就能馬上上妝出門!跟瓶瓶罐罐說掰掰~


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題目 : ◇Cosmetic etc.◆
部落格分类 : 服飾品牌

維持28小時水嫩保濕不脫妝,名媛、貴婦都藏私的保濕方法


想擁有像那些凱渥名模一樣水潤保濕無比.吹彈可破的好膚質嗎?

現在我們就來聽一聽凱渥名模許哲瑛怎麼分享她肌膚保養的獨門秘技,簡單又好用的美肌"膜"法吧!

應該沒有哪個女人能夠抗拒水嫩肌膚的誘惑吧!保濕產品眾多,想要皮膚長效保濕滑嫩達到最佳自然狀態,一定要挑選配合自己生活習慣以及膚質的保養品。選擇適合的保濕產品,可以讓你看起來水水亮亮,不再是乾妹妹或乾弟弟喲!


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題目 : 向凍齡邁進★
部落格分类 : 健康減肥

冬季減肥 15個進餐原則讓你想瘦就瘦減肥有效

冬季減肥 15個進餐原則讓你想瘦就瘦減肥有效


  為了能抵禦冬季的寒冷,增加身體熱量,很多MM會不自覺地少動多食,久而久之,遊泳圈,大象腿就再次出現在我們的身上。這時,就需要堅實、徹底地貫徹冬季進食的15大原則!吃得有理,瘦臉也可以。

  
1.三餐要定量  

  醫學上提倡“早吃好,午吃飽,晚吃少”,而反對暴飲暴食。三餐定量對控制體重有極大的幫助。

  

2.營養搭配要合理

  營養學家經過長期研究指出,蛋白質、碳水化合物與脂肪對健康同等重要,缺一不可,關鍵在于巧妙組合,即將富含油脂的食物與豆類蔬菜組合,盡量避免和米、麵、馬鈴薯等富含碳水化合物的食物同吃。這樣既能增加養分攝入,又有利于減肥

  

3.攝足微量營養素  

  科學家研究發現,肥胖與某些微量營養素缺乏有關,如維生素B1、維生素B6與尼克酸等,它們是脂肪分解的“催化劑”。鈣、鐵、鋅等礦特元素也是體內能量轉化的必需物質。這些微量營養素主要分布于粗糧、野菜、綠色蔬菜及幹果當中,因此三餐飲食宜多樣化,堅持葷素搭配、粗細相間的搭配原則,餐外也可以吃一些富含微量元素的瓜果及幹果等。具體如下:

  (1)每天最好吃一個蘋果與400克蔬菜。

  (2)每天吃一些豆制品和魚類,用于補充鈣與蛋白質。一般而言,鹹水魚比淡水魚好:鹹水魚中帶魚較好,全是野生的;淡水魚中草魚是理想的選擇,因為很少吃飼料。對于肉類的選擇,豬肉的脂肪含量高,含有可以快速長肉的激素,應盡量少吃,可選擇牛、羊、雞和兔肉。

  (3)避免吃煎、炸食品及蛋黃(1個蛋黃相當于6個蛋白的熱量)、動物油、高脂肪高熱量食品。

  (4)用餐順序應該先蔬菜,再糧食加蔬菜,最後肉類,這種順序能使你多吃蔬菜,少吃糧食與肉類。

  

4.盡量食用原味食品

  (1)盡量不吃或少吃油炸及煙熏的肉類食物。

  (2)盡量不炒、煎食物,而多採用燙、蒸或涼拌的方法。如果要炒、煎食物,盡可能使用橄欖油和大豆油。

  (3)核果類不要長期暴露在空氣或光照下,只要稍稍久置,可能內在已經百菌蘊生了。

5.巧選脂肪  

  完全不吃脂肪既不可能又損害健康,興利除弊的辦法是巧妙選擇。據營養學家分析,脂肪分三類:第—類可大量增加人體膽固醇含量,如各種畜肉及其制品。奶油與乳酪中的脂肪;第二類對人體膽固醇含量影響甚微。如雞肉、蛋類和甲殼類動物脂肪;第三類是能夠降低膽固醇的脂肪,如橄欖油、玉米油和大豆油等。對于減肥者來說,後兩類脂肪顯然是比較理想的選擇。

  

6.慎用調味品  

  有些食品再保持原味也必須要加入調味品才能食用,因此,在選擇調味品時要十分慎重。 
 
(1)選用低鈉鹽。鹽分攝入過多可引發心臟病、高血壓、糖尿病等病症。一般來說,每天攝入500毫克就足夠了。  

(2)少吃白糖。白糖是經過化學漂白而成的,在制作過程中流失了很多營養成分。如果可行的話,盡量用紅塘、冰糖或蜂蜜來代替白糖。  

(3)最好不選用化學合成的醬油和醋,而選用傳統方法釀制的,因其未添加防腐劑和味精。 

  

7.少食多餐  

  這一點對減肥來說十分有效,因此要詳細介紹一下。  

  (1)很多人減肥時往往從控制飲食入手,以為吃得越少,就瘦得越快。于是,—天只吃兩餐甚至—餐。想一想,一天攝入的總熱量固定不變,那麼,分為一次攝取、兩次攝取、三次攝取還是分五次來攝取,哪種攝取方法更適于減肥呢?當然是攝取的次數越多越不容易發胖了。因此,減肥者必須明白,要想真正減肥,一定要先把每—天應進食的量確定下來,然後可以每天吃5次飯,每次吃的數量要少,時間要均勻,這樣就能起到減肥的作用。  

  (2)節食減肥人士都有過這樣的體會:如果一天只吃一餐或兩餐,差不多一整天都會存在饑餓感。這樣,等到下一餐到來的時候,就很可能吃下比平時更多的食物,而這些食物中的營養素及熱量也就會完全被身體吸收,減肥自然成為了泡影。  

  (3)早餐一定要吃。人體在一整夜會消耗許多能量,因此早上起床後需要含有豐富碳水化合物的早餐來及時補充。早餐最好選擇含脂肪少的食品,如谷類食物。  

  (4)晚餐要吃少。睡覺前三小時內不要吃任何東西,帶著饑餓入睡。  

  (5)選擇給人視覺上有飽腹感的食品。一片面包和兩片餅幹有相同的熱量,但一片面包看上去要比兩片餅幹大多了,因此選擇面包比較好。  

  (6)最好不吃西式快餐。


8.細嚼慢咽  

  咀嚼能夠消耗一定的熱能。吃同樣的食物,細嚼慢咽比狼吞虎咽更有利于減少熱量的攝入。據研究,肥胖男子用8~10分鐘吃完的食物,瘦人需用13~16分鐘:對同一種食物,肥胖者只咀嚼~次,瘦人卻要咀嚼~次。限制胖人進食速度19周後,男子體重可減去4000克,女子體重可減去4500克。

  

9.減慢進食速度  

  日本科學家研究發現,減慢進食速度可以減肥。食物進入人體後,血糖會升高,當升高到一定水平時,大腦食欲中樞就會發出停止進食的信號。然而,進食過快,當大腦發出停止進食的信號時,往往就已吃進了過多的食物,這就會因食物攝入過多而致肥胖。  

  

10.分類進食  

  德國營養學家研究出了一種分食減肥法,這種減肥法就是要求減肥者在就餐中不能同時吃某些食物。例如,人們吃高蛋白、高脂肪的葷菜時,可以食用一些蔬菜,但不能喝啤酒或吃米飯、面包、馬鈴薯碳水化合物食品。原來,人體脂肪是由多種營養素組合而成的,人體在食用高蛋白食品時,不食用碳水化合物食品,人體就不會增加脂肪。據報道,一位身高米,體重90千克的婦女,採用該法減肥,在2個月的時間裏,體重就減少了17千克。  11.在饑餓前進食  法國醫學家發現,在饑餓之前吃東西是減肥的一種有效方法。胰島素可以調節體內糖類的吸收,同時它對食物轉化和脂肪積累也起著一定的作用。若人在饑餓之前吃些東西,常常可以控制胰島素的分泌。

  

12.拒吃自助餐  

  遠離自助餐館,你在那裏吃的欲望會很強烈。人們在自助餐館不會兗分地去注意飽的感覺,通常你要省下一頓才能恢復過來,我們用完自助餐是如此不適,到要松開褲帶並躺在沙發上,然後說吃的太多了。近來,專家對怎樣從飲食上減肥進行了多方面的研究,除了節食以外,提出了許多行之有效的妙法。  

  

13.適時吃點零食  

  人體若有4個小時未進食,血糖的脂數就會下降,從而產生饑餓感。因此,在正餐之間添加點諸如水果等無脂食品,可以起到抑制食欲的作用。但值得注意的是,不要吃含高脂、高鹽或高糖的零食。如瓜子、果仁、果凍、蜜餞等,因為它們是水果舍去維生素與水分後,留下糖與渣的“垃圾食品”。  

  

14.攝足水分 

  每天至少喝2升水。但並非每天一定要強迫自己喝這麼多水,而是盡量補充到差不多就可以了。因為人體也可以從其它的食物中攝取到部分水分,喝水的用意在于補充不足的水分。

  

15.保持良好的心態生活要有規律,保持心情開朗,精神愉快。




引用來 原 www.docin.com/p-310936886.html

美白 妳永遠不知道的事

美白妳永遠不知道的事


不懼一夜爆痘的慌張

很多人把
美白痘痘視為勁敵,如果長痘那美白的努力都得停息。實際上對於那種一夜爆發的痘痘美白幾乎成了唯一能拯救它的靈藥。當妳精神、壓力出現一些大波動時,內分泌就會出現“慌亂”,在皮膚上尋找警告妳的冒痘的地方,而這個地方就是妳新陳代謝最薄弱之處,給痘痘可乘之機,也讓妳知道此處最該好好去角質。而美白產品通常具有説明皮膚新陳代謝的功效,用它幫助痘痘生長脫落,正是最合適不過的選擇。如果妳不美白,怎會知道美白還是治痘能手?


擁有清爽無油的優雅

通常出油旺盛的女生們都很少想到
美白,因為易出油的皮膚角質層厚,較少受到色斑的打擾,於是女生們都忙著應付油脂的麻煩事。實際上,如果妳嘗試用美白,它能在某種程度上控制住妳搞不定的油脂,同時讓毛孔變得細膩,告別出油的慌張。美白,是可以徹底改變妳膚質的護膚過程,很多美白的女孩,擁有白的同時,也擁有了與過去完全不同的好皮膚。
一道護膚步驟如何揭開人心情的密碼?不是我在這裡瞎掰,而是採訪了眾多
美白成功者得出的心得,美白讓她們被好心情圍繞!最初,妳開始美白,會刻意營造舒心的心情,會在護膚時儘量讓自己放鬆,會在急躁時儘量給自己安慰,因為好心情才可以讓斑點更老實,美白更有效果。久而久之,當美白成為習慣,好心情也慢慢成為習慣,於是妳會習慣性地微笑,習慣性地樂觀,好心情習慣性地造訪……


不做
美白 妳永遠不瞭解自己

人生就像一場超級瑪麗遊戲,妳不知哪個環節就是隱形關卡,不嘗試鑽進去,永遠不知道還有這樣一片天空。

2月14日這個日子,想不到也會因
美白變得更加浪漫。因為這一天,從某種意義來說,是妳全年最白的一天,早晨,是妳全年最白的時刻,此時的妳最動人。

3月一直是
美白季節,而實際上,妳的皮膚在經歷一個冬天的洗禮,走到2月,應該是全年皮膚最白的時間,黑色素還在沉睡的最後一刻。而早晨相比晚上,皮膚的白皙度更好,此時的妳最美。許多美白達人也都說過,美白不是3月才開始的事,而是從2月開始就希望留住最美的一刻,而一天中美白的時間段不僅是晚上,早晨同樣重要。

美白一直被認為是現代女人的本能,可是誰知女人的天性卻是甘願被曬黑。女人在孕育生命和哺乳期間,身體需要大量的鈣質,而這些鈣質,需要中波紫外線穿過皮膚,來合成更多的維生素D。維生素D是baby生命的食糧,但照射卻讓女人痛失美麗,女人在這種天性與本能的博弈中,仍會選擇“被黑”,也許是人生中唯一一次甘願“被黑”吧。如果妳沒有一顆殷切變白的心,又怎會體會到此時女人這個決定的重量?



當妳有點小情欲的那一周,最適合
美白

女人總在一個月的某幾天,特別性感,總是喜歡挑逗他時的小樂趣。這一周是妳身體的黃體期,卵巢正在進行孕育生命的準備工作,妳的體溫會升高,皮膚容易出油,吸收力格外好,新陳代謝最佳,格外適合
美白。這個時段也被稱為黃金美白周。


分手時妳可以大唱“
美白快樂”

如果妳不曾
美白,妳永遠不會瞭解一個女人一旦下定決心把自己變白,那種改變比任何一次傷痛後帶來的大徹大悟都決絕。身邊的一個女孩說,美白完全改變了自己的生活,因為決定去美白,原來熬夜的習慣也改了,許多美白產品都需要夜間使用,維生素C、熊果苷這樣的感光成分,根本經不起熬夜的折磨。原來經常吃速食,現在為了美白開始多吃含維生素C的食物,漸漸地發現,不僅是皮膚白了,好的生活規律讓自己更漂亮了,人人都稱讚。這種改變比任何一次愛情錘煉後的幡醒都值得讚賞。美白,有讓人開始更精彩人生的力量


如果皮膚可以訴說,那女人興許就成為了另一種生物,沒有了沒完沒了的與皮膚紛爭與言和的過程,女人也許活得像男人那樣瀟灑。可惜皮膚無法訴說,但
美白擁有讓妳讀懂皮膚的力量。



不知道為何總比別人白得艱難

如果妳不
美白,妳不會知道這個世界上最該美白的就是白人。皮膚較白的人,通常都會被色斑、乾燥乾擾,只有在美白這一刻,才發現原來這一切都因為皮膚太薄的原因。通常來講,缺水、長斑這樣的問題都是日常可見的,而皮膚薄卻很難自知,但是美白產品比任何產品都強調皮膚的厚度,因為美白產品易產生敏感及剝脫角質的特性。所以在妳用美白時發現皮膚犯了平時不會犯的敏感危機時,說明妳應該先增厚皮膚壁,專家建議美白前先使用抗敏感、增厚皮膚壁產品28天,再開始美白


不知道臉色為何黃得那麼堅決

如果妳不
美白,妳不會知道有時白對某些黃是束手無策的。妳鬱悶很久的發黃臉色,不一定是黑色素或日曬曬傷的結果,而是皮膚發炎的表現,而這些發炎隱藏在細胞內部,日常只會以發黃長痘等問題體現,它的根本卻沒有人能察覺到。做了美白才知道問題並非那麼簡單,皮膚內部在發炎,那是細胞級衰老生病的徵兆,美白不能單獨完成任務,只有療愈發炎的抗老產品配合才可以解決妳的發黃問題。而吸煙喝酒也是引發肌膚炎症的禍首。



不知道為何總是了無生氣

如果妳不做
美白,妳是不會知道為什麼即使去角質也暗淡無光,為什麼注重清潔還會毛孔粗大?現代生活的壓力讓新陳代謝不按約定好的規律進行,往往提前有了減慢的波動而不是到了特定年齡,而妳自己卻被瞞在鼓裡。美白喚醒了皮膚新陳代謝的春天,它們的原理通常是從基底層和表皮層促進更新代謝,促進新細胞的成長、老廢角質的剝落,妳會發現斑點不僅淡了,皮膚也會意想不到地光滑細膩又有保濕感,這就是新陳代謝給力的效果。



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冬季肌膚保濕“七原罪”妳有嗎?

冬季肌膚保濕“七原罪”妳有嗎?


冬季的天氣乾燥得讓人發狂!這個時候要特別注意給肌膚補水
保濕。可是妳每天堅持做護膚功課就足夠了嗎?去角質、噴噴霧、敷面膜任何一道護膚工序都不落?但是妳的護膚品選對了嗎?護膚方法用對了嗎?冬季保濕容易犯的“七大錯誤”妳常犯嗎?



冬季肌膚
保濕“七原罪”

錯誤1:使用夏季
洗面乳

如果妳還如夏天般用強力清潔產品洗臉,會讓臉越洗越乾,且更易引起敏感症狀,如泛紅、脫皮、瘙癢等。此時應收起皂類(或含皂鹼)及含果酸、水楊酸等成分的洗臉用品,防止使用磨砂
洗面乳,改用成分單純、溫和的保濕洗面乳

此外洗臉的水溫更不能太高,一天洗臉不宜逾越兩次。否則熱水會破壞皮膚的皮脂膜,降低表皮保水能力,撫慰臉部毛細血管擴張,讓人覺得乾癢、不舒服。



錯誤2:使用夏季
保濕產品

選擇
保濕產品時,最好能花些時間看看它成分標誌。盡量保證其含有多種類型的有效成分,例如一瓶同時有“吸水”和“鎖水”功效的保濕劑,秋冬季護膚效果就會比較好。



錯誤3:每星期
去角質

過於頻繁地
去角質(例如每週做2次以上)或同時使用好幾種去角質產品,雖然去角質可以幫皮膚重拾光彩,但是會讓角質層變得越來越薄,失去儲水及抵抗外界環境傷害的能力。

偷點懶也無妨。寒冬時節,把
去角質間隔的時間拉長一點,對皮膚反而更好。即使是油性皮膚,一兩週去一次角質就可以了。皮膚原本就偏乾的人,甚至可將時間拉長到每月1次。



錯誤4:只擦
化妝水保濕

由於討厭臉上油乎乎的感覺,很多人根本不碰含油保養品,洗臉後只擦
保濕化妝水,以為這樣皮膚就會水嫩透亮,卻不知如此非但不能吸飽水,反而令肌膚更乾。這是因為,如果沒有後續的鎖水產品,化妝水很快就會蒸發,尤其當外界很乾時,蒸發的速度會更快,甚至還會一併帶走臉部皮膚原有的水分。
趕快擦上
保濕產品吧!冬天宜選擇不含酒精的產品(較少刺激性)。趁臉部還濕潤時再上一層乳液或乳霜,白天就擦日霜晚上擦晚霜,及時鎖住水分。



錯誤5:頻繁噴礦泉噴霧

有人喜歡隨身攜帶一瓶礦泉噴霧,隨時拿出來噴一噴。其實這樣反而可能吸乾皮膚原有的水分。雖然
保濕礦泉水含有微量的礦物離子,但由於不含能鎖水的保濕成分,所以可能會令保濕事倍功半。如果噴的次數太頻繁,同時又沒有擦乳液鎖住水分,會讓皮膚陷入乾——濕——乾的惡性循環。


錯誤6天天敷
面膜

如果
面膜中含有酒精、果酸等成分,敷得太頻繁會令臉部肌膚變得脆弱。冬季最好使用成分單純的保濕面膜,每週敷一兩次。每次時間不能太長,約15-20分鐘即可。不要等到整片面膜都乾掉再拿下來,否則水分蒸發,根本起不到保濕作用,之後,要記得趕緊擦上乳液或乳霜鎖住水分,保濕才算大功告成。


錯誤7:迷信
保濕成分

接觸任何一種
保濕成分時都必需考慮兩件事:一是自身膚質是否適合;二是如何使用。還要注意需要搭配其他什麼成分,才能真正做好保濕


http://www.qqyy.com/jibing/fengshike/111228/41f5f.html

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Author:保溼美白建議
保濕補水通常被人們連在一起談,但每天覺得面膜沒 ​​少做,為什麼還覺得乾?整天用保濕的各種霜卻不覺得皮膚得到了深層的滋潤,懷疑自己的肌膚是不是真正不缺水的狀態!其實,補水和保濕,是兩個不同的概念! 補水是直接補給肌膚角質層細胞以所需要的水分,滋潤肌膚。保濕則是防止肌膚水分的蒸發,滋潤肌膚的同時,更可改善微循環,增強肌膚濕潤度。最佳的保濕,是肌膚與補水產品的良性互動。正確的保濕補水的順序應該是:先補水後保濕。

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